今日份的读书笔记
拖延是因为害怕：逃不出的拖延怪圈
在所有无序和拖拉的背后，拖延者其实在害怕他们不被接受，以至于他们不仅躲开这个世界，甚至还躲开他们自己。
虽然要忍受自责、自轻和对自己的反感是相当痛苦的，但是比起去看清真实的自我所带来的脆弱和无地自容，这样的感受或许更能够被承受得起，拖延是保护他们的盾牌。
——《拖延心理学》
本想一个星期读完这本书，但是意外地发现这本书作者/译者文笔极好。好多句子或段落，单独拿出来都是很好的鸡汤。嗯啊，我又决定拖延计划了。
拖延不一定是困扰，但成为困扰的拖延，一定是因为害怕。因为这种“过早的害怕”，拖延者总是周而复始的挣扎在拖延怪圈：
这次我想早点开始→我得马上开始→我不开始又怎么样呢→还有时间→我这个人有毛病→最后的抉择：做还是不做→我永远不会再拖延→这次我想早点开始……
为什么会害怕，为什么拖延成为拖延者作为应对压力的基本策略。不能全怪社会，但是更多的可能源自你自身，你的童年生活也许早有迹象。此外，你需要审视自己是否存在一些对生活的顽固信念，书中称之为拖延者信条。它是拖延者的一种阻止自己取得进展的思维方式，意识到它的不现实，是克服拖延的第一步。
评论：
Souler: 完美主义的心理，可能需要用很多次实践来相信“完成比完美更重要”来克服……
Souler: 老毒鸡汤了，要不要和我一起看诺奖作品？
作者: 我个人要get的点是适可而止，[捂脸哭]，告诉自己还有更重要的事。
