幸福几代人的书#积极心理学 我一直期盼着有一天能把塞利格曼的著作介绍到中国，而这一天终于来了！ 把塞利格曼的著作引入中国 不仅意味着中国积极心理学的发展 同时也意味着我们又多了些获得灵感和激励的机会。 不管我们是因何种动机来阅读塞利格曼的著作的 有一点非常清楚，那就是保持一个积极健康的心态对于我们的事业和成长极为重要 而塞利格曼的著作恰恰能帮助我们做到这一点。 阅读大师的著作，尤其是阅读心理学大师的著作 应该成为我们人生经历的一个重要组成部分，它应该被珍惜。 尽管有时候我们可能并不能完全理解大师的全部思想， 但过去众多的事实证明，这种经历是最有价值的经历之一。 当你阅读完塞利格曼的这套书后， 你一定会发现，自己在这个过程中获得了最有意义的收获和成长。 当然， 这种收获 并不仅仅限于知识， 更重要的是做人和生活。 除了引人注目的学术成就， 塞利格曼博士还特别擅长将深奥的心理学研究与大众的日常生活融合在一起， 无论是演讲 还是撰写专栏，他都能信手拈来且生动有趣，深受听众或读者的喜爱。 他的文笔优美生动，他是美国著名的畅销书作者。 ㈠ 《真实的幸福》——让你充满能量 这本书以一种通俗而不失科学严谨的方式告诉人们 ①什么是真正的幸福 ②怎样才能变得更幸福。 其实，真正的幸福 ①来源于你对自身所拥有的优势的辨别和运用， ②来源于你对生活意义的理解和追求 ③它是可控的 如果你想变得更幸福一些，不妨照着塞利格曼博士的建议来试试： ①改变对过去的消极看法 ②重视当下的积极体验 ③重视对未来的积极期望 ㈡ 《活出最乐观的自己》——教你永远乐观 塞利格曼博士用大量令人信服的实验和调查证据告诉人们： ① 乐观的人 能在逆境中更好地成长， 也更容易走上成功之路！ ② 不过，如果你天生是一名悲观主义者，你也不用沮丧， 因为书中肯定地指出：乐观是一种可以掌握的技巧！ 如果需要的话， 你可以运用塞利格曼博士推荐的一种有效方法，来改变自己悲观的生活态度， 这种方法就是 学习乐观的ABCDE技术。 ㈢ 《认识自己，接纳自己》——做出最明智的改变 也许会颠覆你以往的一些深以为然的观点， 比如从长远来看，节食实际上并不能减肥； 比如对于酗酒，目前除了让它自然恢复，还没有其他更有效的方法来改变这种状态等 你从这本书中，可以清楚地知道 ①自己哪些方面是可以改变的 ②哪些方面却无法改变，是自己必须接受的。 塞利格曼博士从～出发 ①改变的可能性 ②生物局限性 帮助你 ①把有限的时间和精力集中在那些能够改变的特性上 ②并在此基础上找到一条自我提升的最有效途径 ㈣ 《教出乐观的孩子》——塑造孩子的幸福 对为人父母的读者来说，这可谓一本实用指南。 在这本书里， 塞利格曼博士用他亲身的实践和经历， 为家长们提供了一条培养孩子积极品质的捷径。 看了这本书，你会成为好爸爸好妈妈。 比如 ① 当你的孩子犯错的时候， 对他的批评应该恰如其分，要让孩子明白自己错在哪里； ② 当你的孩子有了某种问题而需要改变时， 不要把这些问题夸大成为永久性的问题。 因为， 批评和改变都是一种技术， 它们有自己的规律和特点， 不当的批评很可能会影响孩子成年后的人格特征——悲观或是乐观。 最后，祝愿所有读者都能拥有真正幸福的生活，而这也正是塞利格曼博士为之奋斗一生的事业！

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