最近一直在练习觉察情绪。 我的反应很快，但脾气也来得很快，不小心就会脱口而出一些尖锐的话，于人际关系不是什么好事，容易造成冲突。 自从我观察到情绪稳定的同事如何四两拨千斤以后，我就学习到了以柔克刚，以慢胜快的好处[偷笑] 而且这样可以免去自己受情绪波动的苦楚，心情保持平和，自己和他人都很愉快。 今天至少觉察了三次自己升起不悦的念头，然后观察自己的所思所想，平静地接纳对方与我观点不同，尽可能平和地说出我的观点，接受一切后果的发生。这样做以后，比起我态度激烈地陈述自己的意见，最终的沟通效果要好很多。 大家果然更信任冷静又头脑清晰的人，并且温和不咄咄逼人的态度，也更容易让人接受。 修身养性，就是走在改变命运的路上。

评论：
多喝水: 智慧有灵魂的人是观察者，反之不能做观察者只能被观察