《新世界：灵性的觉醒》 & 22
⭐小我
“你这么做让我很生气”
“这明明是我的东西”
我们总会不自觉的去认同，把情绪、思想、念头当成“我”，当“我”、“我的”这想法冒出来时，“真我”便被遮蔽。这些，都是“小我”在寻找和强化自我认同时的化身，通过认同外在事物（身份、成就、观点）维持虚假的自我感。其实，你不是你的情绪、思想、念头，也不是你的身体、工作。
⭐如何找到“真我”
真正的我，便在当下，此时的你是开放的，对一切全然地接纳。它是意识到自己意识的那个意识。
➩ 实践当下。
突然深吸一口气，再缓缓吐出，问自己“此刻我的脚底有什么感觉？”“空气接触皮肤的温度如何？”。内心飘过的想法也如手机弹幕，你只是观众，不跟弹幕争吵，也不点开详情。
有觉察力地安住于当下——它，便是临在，活在当下，活在每一刻中。
当觉察到自己的思想，“小我”便失去了生存的土壤，“真我”便会显现。
那“真我”在觉察之时显现，此刻的我是一个上帝视角，那“真我”就是那个观察者咯？
也不是。在我们是把“我”和“观察者”等同时，这依然是“小我”在寻求认同时的显现，它只是换了一个形式继续存在。
⭐内在空间
真正的“我”是意识本身的主体，是觉知的源头。内在空间则是意识存在的维度（背景/容器），它能容纳所有思想、情绪和感官体验，是无方位、无边界的觉知场域。
内在空间就是我，我就是内在空间。如同光不会说“我拥有明亮”，因为光就是明亮本身。它不只是容器，亦是觉知本身。演员（各种情绪）在舞台（内在空间）上来来去去，观众（真我）始终清醒地看着演出，但不会冲上台参与剧情。
⭐临在、“真我”、内在空间
临在，是真正的你（觉知）在当下的显现方式，是内在空间被充分觉知的状态，如同清醒是大脑正常运作的状态，但清醒不是大脑本身。
真正的你（真我）是无限的内在空间，临在是意识到自己就是这个空间而非其中的情绪/念头，就像天空知道自己是容纳云朵的广阔，而非云本身。
⭐临在、心流
临在强调有意识的觉察，而心流更多的是无意识的专注。
心流通过特定活动触发（如写作、运动），一旦活动停止，心流消失。你沉浸在行动中，却不知道自己正在沉浸。临在则不依赖任何活动，你既体验当下，又知道（觉察到）自己在体验。
真正的物我合一不在行动中，而在觉知到觉知与行动本是一体。
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