男朋友断崖式分手，女生只觉得自己不好才分手的，你怎么看？
求着的姑娘满是哀怨痛苦的找我了两次，她不明白为什么就突然被男朋友分手了？她说他们开始恋爱的时候，她问他喜欢她什么？他竟然在一张纸上写下了12个她的好，她感动的哭了。这也是她和他一起印象最深刻的美好记忆。可是就这么被打破了。
按照她的描述，男朋友是一个标准的理工男形象。不是特别善于表达。她和他去过他家一趟，然后被他一通批判，主要觉得她不会来事说话，不会讨父母喜欢等等，她觉得很委屈，她不知道该怎么做才能让他妈妈喜欢。
回去一趟之后，男朋友突然和她分手，所谓的理由是异地现实情况等等。她说她可以马上毕业就去他所在的对方，他到哪里她可以跟着到哪里。即使如此卑微的求复合，还是被男友无情的拒绝了。
后来听说男朋友在老家相亲了，自己更难过。她最大的纠缠痛苦在于一定是由于我做的不够好，他才分手和别人相亲的，他曾经写过12个爱我的理由啊，是我的不对，我该怎么改，怎么办？
你是不是对自己也说过类似的话：“都是我不好”“我什么也做不好”“没有人会爱好的”类似的这样的自责与质疑总是在内心不断回响？
首先，很多人总会想着因为是对方提出的分手，所以也会自然的认为是自己不好造成的。决定一个人情绪的不是事件本身，而是你怎么解读这件事。真正让女生痛苦的不是分手这个事情，而是分手所产生的我不够好的解读。分手仅仅是不合适，或他们的父母对他有要求，而他习惯了父母的安排。（在沟通中验证了妈宝男的想法）
那么分手的痛苦又怎么来呢？这来自非理性的认知偏差，对于自己的核心认知就是“我是不好的”“我不值得被爱”，这更大程度来自于家庭的早期经历和经验带给她的。
所以当下的最好的选择还是回到自己，接纳自己，通过积极的自我对话来改善情绪问题。比如现在就写下目前所面对的最大的问题是什么，放在显眼的对方让自己可以随时看见，看见是治愈的开始。然后检查识别让你产生负性情绪的场景和事件，然后看看你自动化思维会怎么样？任何时候，产生负性情绪都问自己：为什么会产生这样的情绪？试着观察自己的情绪。最后，用积极的思维方式替代消极的思维方式。
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