#健康管理师 #健康第一 #做自己健康的第一责任人 ​ 📖​今天我开始一个健身计划 没有什么比有规律的健身计划更能有效地保持身体健康。让身体去选择适合自己的健身方法。你会发现什么运动会在疲倦时给你能量；什么运动会在紧张焦虑时让你舒缓。适当的健身令你肌肉结实，并达到理想体重。 记住：像伸展一样，健身不需要强迫自己运动。找一些能带给你喜悦的运动并循序渐进地练习。别管他人怎么说，包括你的健身教练，你应该感到被宠爱，而不是被虐待。尊重你的身体，它会找到自己完美的节奏。 今天开始一个30分钟的健身计划。带着玩的心态，而不是工作的心态去做。 今天祝福所有喝的和吃的。 我热爱警醒于我的健康。 谨记今天，信守承诺。 🎊生命是乐趣；生命是冒险； 生命是轻松不费力； 生命是精彩的探索； 生命是当下的激情； 生命是喜悦的交流； 生命是纯真的爱，满溢而出，要你去接受它、爱它、荣耀它。 ​💖完美健康的七个神奇语句 ​完美健康是我天生的。 完美健康在我心智里。 完美健康在我感觉里。 完美健康在我身体里。 完美健康在我灵魂里。 完美健康是我唾手可得的。 完美健康是我的。

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