站桩的功夫是日复一日积累的结果，要坚持不要断才能量变引起质变。今天讲一个站桩出功夫的方法。就是站完桩之后要进行走。形意拳有行拳之说。就是站完桩以后走一段路功夫就出来了，这是有道理的。因为站桩从内是小周天神意的运行，从外是锻炼双臂双腿的大筋以及腰部。而刚站完桩特别是初学者就是出于大筋麻痹状态的。很酸很麻。所以站完以后走一段路是活血疏通大筋的。而且形意拳中在出功夫以后以及站桩要求以后往往是少站多走。唐维禄大师尚云祥大师都有带着拳意溜达的习惯，那是功夫。太极拳也有。怎么走？推荐两种方式，第一种是选一段长的路几公里，全身放松，带着点拳意，双腿微屈，尽量用小腿去走，而且走的时候脚心涵空，就如站桩一般。不过站桩是定着的涵空，走路是动的涵空。如何涵空？脚贴到地面时五趾轻轻一抓，足心自然涵空，抬起时五趾放松，如此往复。你会发现走着走着全身的力就沉到脚底。内气增动，此时不要妄加意念，放松走便是。你会觉得你哪怕刚开始如此几公里走下来，除了小腿有点酸，不会感觉到累。如此以往，你腿上的功夫便有了，身体会变轻，是举重若轻那种。这是第一种走路的方法。没事也可以拿这个方法来溜达溜达。

评论：
旁观者: 走趟泥步？
作者: 趟泥步是八卦掌的步
旁观者: 形意八卦多互通，走趟泥步又要分？