作者: Sylvia XU发布时间: 2023-05-24 10:28:00 浏览:1 次 发布地: 天气: 晴

        关爱自我|手把手教你疗愈你的内在小孩 🧒 前言: 关于原生家庭,我们常常会说〝幸福的童年治愈一生,不幸的童年用一生治愈〞。童年幸福的人,似乎对生活总是充满期待,他们自信乐观,积极向上,总有足够的勇气去面对困境和挑战。而童年不幸福的人,哪怕在成年后,看似家庭幸福事业有成,但内心总是匮乏。这里指的幸福,是在0-6岁时,获得过足够多的爱和肯定,相信自己是被爱的,是值得拥有丰盛幸福人生的。 在此之前,我们先了解两个概念:“内在小孩”和“内在父母”。 🧒内在小孩:很多人从未长大,从来都只是个小孩。他们会变老,但无法长大,因为长大需要爱。童年没有获得足够爱的人,在成年后虽然拥有了大人的身体和理性,但在体内依然有一部分是孩童时的样子。 👫内在父母:幼年时,孩子对事情没有判断,养育者如何教导对待我们,长大后,我们会无意识地以同样的方式对待自己。如果幼年时养育者打压评判我们,那么长大后,我们会接过养育者的态度,更加严苛地对自己,并且缺乏力量。如果幼年时被真正爱过尊重过,那么我们长大后,就更能相信和支持自己。 其实,当我们长大拥有资源后(物质或心理上均可),我们是有能力对自己负起责任,而不是责怪养育者。毕竟,养育者是以他们童年被对待的方式来对待我们,这是他们唯一知晓的养育方式。如何自己疗愈内在孩童?只需要给自己足够的爱,接纳和支持。 🌸找一张自己小时候的照片,认真看看那个孩子,看看他身上的勇气。告诉她:“你很棒!即使你经历了那么多困难,依然带我走到了今天,你真是充满力量和智慧。”与其以怜惜的态度对待幼年的自己,不如赞赏和肯定小时候的自己。从一个积极的态度来重新审视自己的童年经历。 🌸抱着枕头或者玩偶(就像成年后有资源的自己保护着童年的自己),告诉她:“你是被爱的,你是值得最好的,你是有依靠的。“我们在 0-6岁的时候,至少需要6000次的肯定才能建立内在价值感。 所以,如果小时候没有获得过,那么从现在开始,每天给自己赞美和肯定,以此取代对自己的质疑和打压,耐心地哄哄内在孩童。一个人,只有感到被爱,才会愿意去改变,才会有勇气去变得更好。 🌸对自己负责。小时候没有从养育者身上获得过爱,长大后往往希望从另一半身上获得。但是,没有任何伴侣有义务充当父母的角色。所以,最好的办法是:自己的需求自己满足,给自己稳定的爱和足够的支持。当我们能自我满足的时候,我们会以一种更有安全感的方式面对这个不断变化的世界。 写在最后: 学习爱与被爱永远不迟。愿你的内在孩童幸福,愿你幸福,愿你可以做真实的自己,愿你坚定不移地爱自己。💕 #关爱自己 #包容心 #温柔是一种力量 #来自我心 #愿你被温柔以待 #做个温暖的人 #温柔对待世界世界也温柔对待你 #愿你被这世界温柔以待 #愿你被温柔相待 #治愈系心理学 #心理学与生活 #生命的感悟 #做自己的心理医生

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