关爱自我｜手把手教你疗愈你的内在小孩 🧒
前言：
关于原生家庭，我们常常会说〝幸福的童年治愈一生，不幸的童年用一生治愈〞。童年幸福的人，似乎对生活总是充满期待，他们自信乐观，积极向上，总有足够的勇气去面对困境和挑战。而童年不幸福的人，哪怕在成年后，看似家庭幸福事业有成，但内心总是匮乏。这里指的幸福，是在0-6岁时，获得过足够多的爱和肯定，相信自己是被爱的，是值得拥有丰盛幸福人生的。
在此之前，我们先了解两个概念：“内在小孩”和“内在父母”。
🧒内在小孩：很多人从未长大，从来都只是个小孩。他们会变老，但无法长大，因为长大需要爱。童年没有获得足够爱的人，在成年后虽然拥有了大人的身体和理性，但在体内依然有一部分是孩童时的样子。
👫内在父母：幼年时，孩子对事情没有判断，养育者如何教导对待我们，长大后，我们会无意识地以同样的方式对待自己。如果幼年时养育者打压评判我们，那么长大后，我们会接过养育者的态度，更加严苛地对自己，并且缺乏力量。如果幼年时被真正爱过尊重过，那么我们长大后，就更能相信和支持自己。
其实，当我们长大拥有资源后（物质或心理上均可），我们是有能力对自己负起责任，而不是责怪养育者。毕竟，养育者是以他们童年被对待的方式来对待我们，这是他们唯一知晓的养育方式。如何自己疗愈内在孩童？只需要给自己足够的爱，接纳和支持。
🌸找一张自己小时候的照片，认真看看那个孩子，看看他身上的勇气。告诉她：“你很棒！即使你经历了那么多困难，依然带我走到了今天，你真是充满力量和智慧。”与其以怜惜的态度对待幼年的自己，不如赞赏和肯定小时候的自己。从一个积极的态度来重新审视自己的童年经历。
🌸抱着枕头或者玩偶（就像成年后有资源的自己保护着童年的自己），告诉她：“你是被爱的，你是值得最好的，你是有依靠的。“我们在 0-6岁的时候，至少需要6000次的肯定才能建立内在价值感。
所以，如果小时候没有获得过，那么从现在开始，每天给自己赞美和肯定，以此取代对自己的质疑和打压，耐心地哄哄内在孩童。一个人，只有感到被爱，才会愿意去改变，才会有勇气去变得更好。
🌸对自己负责。小时候没有从养育者身上获得过爱，长大后往往希望从另一半身上获得。但是，没有任何伴侣有义务充当父母的角色。所以，最好的办法是：自己的需求自己满足，给自己稳定的爱和足够的支持。当我们能自我满足的时候，我们会以一种更有安全感的方式面对这个不断变化的世界。
写在最后：
学习爱与被爱永远不迟。愿你的内在孩童幸福，愿你幸福，愿你可以做真实的自己，愿你坚定不移地爱自己。💕
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