今日主题：论“边界”的重要性
边界这两个字，教会我的是这个平台上的一个曾经的朋友。那段时间的情绪有点低迷，所以依赖就无声响的发生了。因为信任产生依赖，然后是高期待。这个过程中，我们容易忘记边界，容易自我感动。
因为不愉快的感受，让我明白了什么是边界。以前看过一些书籍或者文章上有提过边界，但没有事情教会的深刻，而我的80%的烦恼，就是忘记了边界。
最近反复在看一个博主分享关于情绪的视频，其中提到反思和总结，很符合我2024年到现在的行为，正因为我通过这样的文字输出，我的思想和行为也随之发生了质的变化。昨天，我第一次在状态和情绪不稳定的情况下冷静了下来，第一次表达完自己的感受后没有再发更多的言论，第一次在面对一件有情绪的事情上只表达一句核心，之后的时间就是该干嘛干嘛，没有再像过去纠缠，发什么长篇大论，或者唐僧念经的方式反复提及。我把这个行为叫做找到了边界，按照《被讨厌的勇气》那本书里面写的，学会了课题分离。
越是生活简单和孤独的人，越是在意与之亲近的人的言行，把内心真实的感受和需求，直接投射到了他人身上，边界感就会越来越模糊。随之边界感的模糊，高依赖高期待就会伴随着产生，一旦未到预期，情绪就会紧跟其后，被放大，人被掌控，然后失控。有一部分人认为情绪的背后是害怕，也有几分道理，因为害怕承担后果。情绪本身比较复杂，也是变化的，所以当下的情绪很重要，哪怕上一秒你暴跳如雷，这一秒你内心平静，你就已经超越很多人。
跑步的时候，觉知到内心平静的重要性。它会帮助我们从感性拉回理性，然后在处理事情的时候找到边界。看似简单的内心平静，却需要你付出更多的时间和精力去反复练习。以前我单一的认为，急性子，所以内心很难平静。现在我的认知改变了，内心平静需要建立在很多因素上。比如身体健康，睡眠充足，认知提升，经历较多......每个人都有属于自己内心平静的方式，我主要是靠训练。这几年我一直在反复去观摩内心和行为，找到那个让自己内心稳定的平衡点。总体来说，目前最大的状态是能抗事，不怕事，有自己的节奏。
这几年我把羡慕的眼光拉回到了自己身上，开始探索自己，不再否定自己，就像视频博主说的，情绪只是传话筒，它是再提醒我们去解决问题。博主非常深刻的举例了西游记里，每次师父被妖怪抓走以后，八戒总是会说：大师兄，师父被妖怪抓走了。让我有种一语惊醒梦中人，八戒就是情绪，他只是传话筒，而我们每次都去跟八戒斗的你死我活。我们要学习孙悟空，去解决问题，拯救师父。
最后，实践出真理。希望大家都能够找到自己的边界感，减少人和事之间的烦恼。
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