今日小雪。到了小雪节气，我们进入了2024年五运六气的最终章，此时终之气的主气太阳寒水，客气太阴湿土。
今年是一个寒湿之年，尤其下半年太阴湿土在泉。而从小雪节气开始，寒湿的感觉即将达到一个巅峰。
从小雪到大寒这2个月的气候特点，可能会出现阴雨连绵的寒冬，阴冷、湿冷将是这60天的主要底色。
中医认为，寒湿为阴邪。寒邪侵入体内会导致经脉收缩，气血运行滞涩，再加上湿邪挡路，气血更加寸步难行，还会伤害脏腑。
首先，寒湿容易损伤肾中的阳气。肾阳是一身阳气之本，若肾阳受损，全身阳气都会不足。
其次，寒湿内盛，容易困阻中阳。也就是寒湿困脾，可能出现腹部胀满、恶心欲呕、食欲不振、腹痛腹泻、肌肉酸痛、少气懒言等问题。
再而，寒湿还会阻碍肝气的疏泄。导致肝经不通，气机运行不畅，肝气犯胃，肝郁还会影响脾胃功能。
所以，小雪的调养重点有三——一要温补肾阳，二要健脾利湿，三要疏肝理气。
推荐这道补肾藏精汤。
【食材】生板栗6个、生核桃6个、枸杞1小把、山楂3个、陈皮1块、红糖少许
【做法】
1、板栗剥开去外壳，留着内皮切成两半；核桃去壳，留果仁和内皮；山楂洗净切开，去掉核
2、将所有材料洗净，放入锅中，加水1000ml
3、大火煮开后，转小火煮20-30分钟4、根据个人口味，加入适量红糖即可
当然，生姜当归羊肉汤也可以喝起来。
生姜50克当归15羊肉500克煮汤。体质比较寒湿的，加白术40附子20。
