#i健康晚焦点 这样「吃水果」很伤肝，还可能越吃越胖 1）中国新闻网：天气炎热导致食欲减退，不少人希望借“苦夏”瘦身，这种做法并不可取。长期营养摄入不足，会让身体进入“饥荒模式”，降低代谢，反而不利于减重，更可能引发营养不良和健康风险。夏季养生要重在顺应“春夏养阳”的节律，保持营养均衡才是关键。适量进食温补食材、保持作息规律、调理脾胃，才能真正帮身体维持轻盈与健康。#健康认知 2）生命时报：水果虽营养丰富，但吃太多反而可能伤肝、致胖。专家提醒，水果中的果糖代谢负担主要由肝脏承担，过量摄入会增加脂肪堆积，甚至引发非酒精性脂肪肝等问题。榨成果汁、煮水果加糖、晚上吃水果代餐，这些“健康吃法”其实暗藏高糖陷阱。根据《中国居民膳食指南(2022)》推荐，我国健康人群每日食用200~350克水果即可。#合理膳食 3）光明日报：最新数据显示，2025年一季度健康消费加速升级，“一老一小”撑起健康消费半边天。智能手环、血压仪等健康监测设备销售激增41.6%，科技加持健康生活日常化。体育服务、心理咨询、药膳保健等多元消费场景持续升温，呈现“运动+科技+养生”的立体趋势。健康已成全民刚需，消费结构加速向“悦己型”转变。#大健康产业 【晚安絮语】心安处即归处，好梦里见。晚安！

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