“人不是根据现在的生活去选择合适的应对方式，而会根据熟悉的应对方式来构建现在的生活”
“明明生活已经有了改变，我们却坚持它还是原来那样，由于我们熟悉原来的应对方式，就牢牢地抓着它不放，慢慢地，我们去所害怕的事，就真的发生了，这是很多悲剧的来源”
“每个人都带着长长的过去，这些长长的过去不在环境里，而在我们的头脑里，在我们的所思所想中，在我们和环境的互动中”
原来在环境没有大问题的情况下，我们最需要改变的其实是自己，最需要改变的是我们对环境的应对方式，是我们给环境的反馈方式以及反馈思维。
此刻我感觉受益良多。明明自己已经脱离了压力源，可是又陷入了另一种与之相似的焦虑当中。
我不知道我的行动力还能不能够支撑我能改变的力量，朋友说我得要吃药了，可是确实很怕啊，静下来的时候谁不怕呢。
痛苦的是一直处于反复纠结矛盾挣扎之中。
还是感谢书里带给我的片刻的理智，
感谢自己偶尔能看得进去书的情绪。
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