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Day 159《清晨高效能》
“一日之计在于晨，一年之计在于春。”这是一句俗语，过去常常在农耕中体现，简单的一句话，却包罗万象，蕴含很深刻的哲理。对于一些人来说，如果能掌握好清晨时分，不仅能有一天的活力，更能拥有更多时间，尽情去做兴趣爱好，实现人生价值。
而起床则是首先困扰的问题，起不来床怎么办？如何更好的享受清晨时光呢。无法起床，和过晚睡眠存在联系，影响睡眠的因素例如：睡前运动、睡前玩手机、睡前喝咖啡（茶）等。那么想要突破第一关，就要扭转人为造成的晚睡和熬夜现象，避免影响因素的因素出现。
但是，好不容易起床了，还是容易感到无精打采怎么办？为此需要快速的刺激自己，通过愉悦自己的行为来摆脱困意，例如有人用冷水洗脸，有人会吃糖果，有人听一首歌等等…让大脑苏醒，就能解决无精打采的问题。
人具有主观能动性，任何行为与活动都以自身意志为起点，只有坚持与良好的习惯，才能换来最后的收获。
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