Animal Flow官方说法是返祖的训练
个人体验后感受：
我们总听人说，人老先老腿，其实人的身体构造和平时的行进姿态就解释了这一点，为什么先老腿，长时间的站立行走，重力促使下半身使用率明显高于上半身。而要想解决这个问题，通常需要我们再进化回动物，像猩猩啊各种的动物四肢着地那样行进。当然我们是不太可能再进化回去的，那么模仿动物姿态又能达到健身目的的锻炼方式，就特别受用于人类，自重训练，也就是反重力训练，根倒立给人带来的反地心引力的好处，有雷同之处，都是一种“反常态”。
我健身的这些日子里，上过腿臀腹，普拉提，SSP，TRX，多功能，TABATA，芭蕾次数相对多，但动物流今天算上了第四次，应该说是从上一次开始，已经间断了好几个月，英文指令早就忘空，可没想到坐很多的姿态时好像比之前更自如，我推断是因为一直坚持各种形式的锻炼有关系，之前几年瑜伽基础也不是一点儿用不上，动作摆出来不难，但按照要领“流”动的串连，才是它的魅力所在，上次开始彻底爱上了，有一点上瘾，形容起来可能就是“冷冷清清的风风火火”，看似很平静，其实早已掩藏不住毛孔渗出的汗液，还在继续感受中！
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