过去我一直很抗拒撸铁之类的器械运动，但我的舞蹈老师二胎之后，我就找不到合适的运动方式了，某天看到家附近的健身房发小广告，心想能动总比不动好，抱着试试看的心理就去了。
穿插着游泳练了两个星期，感想如下:
1.教练很专业，针对体测情况个人的身体素质甚至性格特点做了详细的教学计划，刚开始很累，但有人在边上督促和鼓励，能坚持下来。
2.运动是保持健康、快乐和年轻的一种重要方式，困扰我很长时间的颈椎腰椎的疼痛都得到了明显的改善。出汗加快新陈代谢，使皮肤变得更光洁。运动分泌多巴胺使人精神愉悦，并带来一天的好精力。
3.改变不会在一瞬间，但会在不知不觉中。我刚看到体测结果被体脂率惊到了，五节课以后降到了正常范围，体重没变，但肉眼可见的紧致和线条在出现。
5.J先生特别担心，确实，关于健身房的说法很多，行业内良莠不齐，所以一定要选择专业的健身房和专业的教练，会高效地带你发现更好的自己。
最深的感触是，到了这个年纪，我不再排斥任何可能对自己产生好影响的方法，教练说的一句话我很认可，健身的最终目的不是为了不吃，而是能够自由又自律地吃喝，正如美容保养，不是为了更好的浓妆艳抹，而是可以健康明亮地素颜示人。
评论：
云在青天水在瓶: 哈哈哈，对话好像每次我们聊起健身这件事他的期待和担心😳
👫矫情老baby: 我的腰啊
作者: 你腰咋了？
