「大概就是一份非主流的健身餐」
减脂餐的终点就是日常生活，
保证日常的消耗供能，
剩余的才是修复肌肉的能量，
之前总被说我吃的太少，
我也天真的习惯增肌和减脂混为一谈，
后来发现自己年纪大了，
吃的少确实吸收的不够充分了，
所以该吃的时候不要含糊，
该练的时候也不要自欺欺人。
⭕️今日饮食：
荞麦面，鸡蛋，牛肉，苏子叶，
1️⃣牛肉用电饭煲烀熟，
2️⃣用牛肉汤煮个面，低盐，
3️⃣5个鸡蛋煎一下，顺便煎一下苏子叶，
煎过的苏子叶会很脆，
撒一点海盐直接包牛肉吃，
再配一点泡好的嫩姜芽，
健身，养生两不误。
