我对探索自身生理运作模式有了巨大突破: 1.选择题日做题量上限1615-1780道（医学类，难度约等于国家执业考试，规培考试，遍历，筛选自己会了的，适合固定题库的考试)；精细研究约170道（展开知识点，查阅资料)。 2.必须每天保持2-3次出门活动，否则触发cptsd记忆闪回的概率+++； 3.不能只看一套课本，直接看课本效率极差，堪比大炕上用双系统MacBook运行win剪视频，要一边看课本一边看该知识点文献，甚至是论坛讨论； 4."正经学习"，就那种正襟危坐，不会被人觉得在玩的，课堂上那么干老师不会激恼的，每日不能超过5小时； 5.午觉要么睡一小时睡着，要么不睡； 6.安全场所排便尽量不带手机； 7.咖啡对我有平静甚至轻微助眠作用，不建议早上饮用，提神饮品必须是黑色魔爪或蓝色魔爪，白色效果稍差； 8.槟榔，尼古丁不敏感，对我无明显提神效果，酒精有提神效果。为保证健康，每日不宜摄入超过15g的纯酒精（根据实际饮用量换算)。不饮用含果葡糖浆预调酒，尽可能避免脂肪肝进一步恶化； 9.每天一顿饭就够了。但需要每周恢复一次正常进餐，避免胆囊疾患。

评论：
夏虫: 什么专业健康经理 （魔爪真的劲大）
小林（稳定版）: 你是我的神[感动]
作者: 这是我这个病人用的，正常人也能用上吗（挠头