现在大家对减肥一个误区就是觉得，短时间内吃的少，会有损代谢。
其实代谢没有那么容易受损，代谢受损其实需要一个很漫长的周期。
如果吃的少，代谢受损就会变胖，那么饥荒年代，大家都没得吃，大家应该代谢都受损了都变成胖子。
其实保持高代谢最主要还是要去运动，要有肌肉量，保证饮水量，还有充分的睡眠。
有人说我少吃以后，大姨妈都不来了，那你要看看你是不是完全不运动，且饮食结构不合理。
不吃热腾腾的饭，天天吃生冷玩意，而且熬夜，天天不动，那你就算不控制饮食，那你大姨妈也不会规律。
你想瘦，最主要就是还是要少吃，且不要去吃乱七八糟冷冰冰的代餐，尤其中午那顿，一定要吃热的真实的饭菜，要有碳水、要有高蛋白。
只是减少量，但不能不吃。
以及不要迷信代餐，什么低卡饼干，什么饱腹奶昔，吃这些东西，你身体得不到满足，只会越吃越饿。
减肥就八个字：少吃多动、多饮多睡
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