关于我210斤减到130斤 因为我瞬间发的大多数都是美食 大家可能不太相信 我去年7月初称体重是210至少可能还不止哈哈哈 后面我就比较接受不了自己嘛 确实太胖了 自己都开始反感 我长胖是因为以前出过车祸 激素用药加上后来恢复期胃口好 到后面慢慢胖起来的 也就是这两三年的事 之前减肥也做过但没这次决心大 因为太胖了太胖了 所以就下定了决心 7月8月9月10月天气最热的时候我也是每天运动至少5个小时左右不吃雪糕甜食一类高碳的任何东西每天就喝热水很多热水 晚上还走路8km 我不喜欢跑步 所以减肥期间一次步也没跑 早上7点起床开始不赖床 然后就起床做早餐 一般是鸡蛋精瘦肉牛肉鸡胸肉 搭配一些青菜 水果只吃火龙果 促进肠道消化 不吃米饭主食一类的东西 每天只吃早餐 一般人坚持不了因为太饿了 每天除了喝水就是喝水 过了6点以后甚至水都不敢喝 大多数是抿一口 两口 反正减肥很难 尽量大家还是要克制自己暴饮暴食 少吃外卖少吃高碳垃圾食品夜宵什么的 减肥最关键还是要有决心 这仅仅是第一步 其它才是次要的 然后减肥没有局部瘦 瘦是整体纬度 同样的体重有些人纬度更好 减肥肯定是会挨饿的要做好心里准备 我最快的那个月好像是8月份我瘦了28斤 太难了真的太难了 没啥好说的 祝在减肥的人加油 坚持 希望你能见到你瘦的样子#关于减肥那些事 #我的减肥日记 #减肥逆袭 #怒瘦80斤

评论：
小陳😎: 会反弹吗？
是圈圈呀: 6啊
Souler: 你这太厉害吧