当我告诉自己：我不要了 在那一瞬间，我感觉解脱了 我们经常会在有些人和事上 焦虑、内耗、拧巴，走不出来 其实这很正常 每个人都会这样 跟自己说：我不要了！ 这一刻的力量感特别强大 真的不能在烂人烂事上纠缠 只会造成身体和精神上的伤害 当你放下对别人的期待、需求感 放下对自己的苛责 你会发现：这个事情在一瞬间就变得很美好了 当你特别纠结于某一段关系是否要继续 或者某一件事情没有结果的时候 你就会陷入无尽的内耗 这个时候，告诉自己： 大不了，我不要了！ 学会放弃是件很厉害的事情 放弃一段消耗你的关系 放弃某个不甘心的执念 放弃就算努力了也得不到的东西 放弃不切实际的幻想 放弃紧握着不撒手的过去 放弃不适合自己的生活 放弃这个词看起来有点丧 但放弃也意味着新的开始 意味着你会收获更多新的东西 想要的越多，痛苦就越多， 告诉自己：我不要了 不因为小事让自己陷入焦虑 不再消耗自己 如果你已经尽了全力 就不必担心做的不够好 只要一直在成长的路上 就一定会遇到更好的自己 不取悦任何人 这世界很喧嚣，做自己就好 我们终其一生 都无法满足所有人的要求 及时止损 面对爱情： 如果你给我的，和你给别人的一样，那我就不要了 二选一的时候，我会选择自己离开 面对友情： 如果你能因为别人而远离我，那说明我不是你的首选，我不要了 接受自己不被重视， 接受自己付出没有回报 接受自己的真诚错付 跟自己说:我不要了! 这一刻的力量感特别强大， 你会突然感觉到心里的那块石头一下就没了。 真的不能在烂人烂事上纠缠，一点用都没有。 2025，一定试着多对自己说： 大不了，我不要了！

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