引发内心震动的也许不是对方说出的语言，而是你认可了对方的话。假设对方指责你是强盗，杀人犯，你不会有太多共振，因为跟你内心自我认同不相符。但假设对方说出的是类似”你真的是个很失败的人、你怎么将这事做的一团糟”，说出的话是你也认同的部分时，你情绪才会有波动，因为内心深处曾经有过这样理解和认同，或者曾经的自我也做过类似的自我怀疑和自我攻击，就一下会被击中。 换个说法，希望对方给与多理解和认同，对别人有期待，可作为主体的自己，有没有做到对自己的期待和理解给予认可和认同了吗？如果有，别人的看法还会那么重要么？ 自己都没有接纳的部分，却希望外人理解认同和接纳？？当你深深理解和认同自己，不做自我攻击时，别人的理解和语言就不会产生太大的反应和振动，你会心平气和接受别人的理解和想法，会有进一步的反思和思索，无论对错，不会尖锐对待和反击！

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