【心理学干货】6️⃣个tips把自己重新养一遍|||很多来访者告诉我：改变太难了！做咨询师这些年来，我非常能理解每一个人那种焦虑、迷茫、没有方向害怕失败的感觉。心理没底，怀疑自己做了又能改变多少呢？下面👇给大家分享6️⃣点，按照做了，坚持了✊，你就能跳出习惯性思维的旧式怪圈，重新活一次，重新给自己生活带来力量
1️⃣长期做一些有挑战的事儿
我们的大脑🧠很懒的，人生轨迹无法改变不是改变不了，根本是你改变不了你的惯性思维。做你平时没做过，很少做但一直想做的新鲜事儿接触新的人，不断挑战你的大脑和你的思维方式，让🧠多思考，有助克服你的惯性思维
2️⃣专注自己想要的，不是重复破坏性的思维
很多人想不开，生活很痛苦某个阶段很痛苦，总担心自我形象在他人眼中的评价。是因为脑海重复性地强化“破坏性”的信念和行为。譬如：自我怀疑(self-doubt)，自我贬低（self-deprecation)，自我责备（self-blame/self-accusation) 等破坏性行为。相反，应给自己更多自我肯定（self-affirmation), 自我相信（self-assurance), 自我接受（self-acceptance)，自觉（self- conscious），自我尊敬/自我价值（self-worth）。专注于做自己想要的，不是重复想不喜欢不想要的生活
3️⃣去享受做事儿的快乐，而不是证明自己的“优秀”
我们的教育模式太看重结果，忘记教大家享受做事儿的过程。享受过程很重要！放下向谁证明自己的念头，沉浸于喜欢每分每秒的纯粹
4️⃣失败不可怕，可怕是从未踏出第一步
失败只是世俗的定义，如果我们把游戏规则改成：最后到达终点的赢，why not？你看问题的角度决定了你的心态💗。多尝试，只要你踏出了那一步，离改变就不远了
5️⃣运用想象力
人类发明创造都是我们想象出来的。首先有了想象力，通过观察和执行实验，发明创造改良才建立了我们现在人类文明的社会体系，物质生活，科技和未来发展。发挥绝对的想象力想象你人生，用执行力去创造，白日梦也能成真！
6️⃣自我接纳
完完全全自我接纳。多少人self-gaslightling？不接受自己有情绪，否定自我情感-给自己点煤气灯。如果你都不相信自己，接受自己，谁能帮你？
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