晚上睡觉时感觉身体燥热、难以入睡可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议： 1. 内分泌失调：如更年期的女性可能会出现潮热现象，造成夜间出汗、燥热。这时建议就医咨询，必要时在医生指导下进行激素调节治疗。 2. 环境因素：睡眠环境温度过高或者被子过厚也会导致身体燥热。可以适当调低室内温度，选择透气性好、吸湿性强的床上用品，并且不要盖得过厚。 3. 饮食因素：晚餐吃得过于油腻辛辣或饮用含咖啡因、酒精的饮品，可能导致体内热量积聚，引发燥热感。建议晚餐清淡，避免刺激性食物和饮品，尤其睡前不要喝咖啡和茶。 4. 情绪压力：过度紧张、焦虑等情绪也可能导致身体燥热、失眠。尝试通过冥想、深呼吸等方式放松心情，缓解压力。 5. 其他疾病：如感冒发热、甲亢、糖尿病等疾病也可能有类似症状，若长期存在此问题，建议及时就医检查。 6. 调整生活习惯，保持规律作息，适量运动也有助于改善睡眠质量。 如果以上方法都不能有效缓解，建议及时就医，查明具体原因，以便针对性地治疗。

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