头脑中发生的事情会在身体中感受到，身体中发生的事情也会反映在头脑中。释放受阻的能量就像情绪的激增或洪水的释放，它可能会突然出现并征服你。这是从细胞中释放的能量。身体有保持模式或支撑模式，这是处理情绪痛苦的应对机制。
当我们生气时，我们会咬紧牙关；当我们有压力时，我们的肩膀会耸到耳边；当我们沮丧时，我们的姿势会收缩；当我们焦虑时，我们的脉搏会加快。所有的情绪记忆都储存在身体里，所以当我们打开胸腔或放松肩膀时，我们就释放了这些保持模式，也一并释放了阻塞的能量。在释放能量的过程中，我们也释放了积累的情绪。
如果你给你的情绪足够的空间来升腾，它们就会过去，它们不是永久的。你不需要把你的愤怒发泄在你旁边的人或你自己身上，你只需要让它浮出水面并逐渐消散掉。
不要让愤怒或悲伤从你的内心转移到你的身上。你愤怒了，你委屈悲伤了，你真真切切的感受到愤怒了，但不要让身体也跟着愤怒、悲伤。就让这些内心的情绪升起又消散吧。打开身心，浮起，释放…
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永恒: [比心]
