放手是一句经常被提起的短语，
就像是手腕轻轻一挥，
喝着早茶随意做出的决定。
但如果你真的需要对某些人某些事放手，
那个揪心的感觉，
你就懂得了放手绝非易事。
更像是想解开一个已经打了好几年甚至几十年的结，
每一次拉扯似乎都在收紧而不是放松束缚。
当你的思想和心里陷入拉锯战时，
放手似乎是不可能的，
每个人都在为曾经拥有的一切
或者希望拥有的一切而拼命坚持。
放手的挑战在于，
这不仅仅是释放身体上对某事的控制，
这不像放下你一直背着的包那么简单，
而是释放情感、精神和灵魂上的束缚，
让你不再被过去所束缚，
因为过去已经不再对你有用。
现实是，过去的一切记忆、承诺和遗憾都已经从你的指尖溜走了，
你现在所坚持的并不是真正的过去。
但它依占据着你的心的重量，
你一直继续幻想，痛苦也无比真实，
你可能在各种情况下被告知要放手，
也许是在痛苦的分手、失业或被你深信不疑的人背叛之后，
放手这些话听起来很空洞甚至令人恼火，
特别是当你处于痛苦之中时，
你该如何放弃已经成为你的一部分并且塑造了现在的你的样子的东西，
这就是放手的悖论。
有些已经融入到你生命结构中的东西你也得释放，
正是这种释放的行为最终会让你获得自由。
放手并不意味着抹去记忆或假装某事从未发生过，
也不意味着你宽恕他人对你所做的事，
也不意味着你的感受是无效的。
相反，放手是尊重你的情绪，
承认过去的影响，
然后选择不让它决定你的现在或未来。
这就是相当于说：
是的，这发生了，
是的，这很伤人，
但它不再有能力定义我了。
放手的过程往往始于痛苦地意识到你所执着的东西对你没有用，
甚至可能伤害到你。
事实也是如此，
抓住已经消失的东西或应该消失的东西就像抓住一根带刺的树枝，
你抓得越紧，你就越流血，
但尽管很痛苦，你还是会觉得放手很可怕，
因为被带刺的树枝刺痛的感觉很熟悉，
那是你所知道的。
有时你所知道的痛苦比对之后的不确定性更安全，
这也是很多人情愿麻木留在一个没希望的地方，
而不选择离开去寻找新突破新挑战有愿景的出路的原因，
那样太不确定了。
但生活总有办法推动我们走向成长，
而成长往往需要我们放弃那些不再符合我们正成为的人的东西。
想象一下秋天的一棵树，
树叶曾经充满活力和绿色，但
后来开始枯萎和变色，
最终它们落到地上，
树不会抗拒失去它的这个过程，
它不会试图抓住已经到达生命周期末端的叶子，
而是让它们离开，
相信新的生长会在春天到来，
这个自然过程是我们自己生活的一个强有力的隐喻。
我们必须去旧为迎新腾出空间，
即使放手是你在灵魂深处做出的一个非常艰难的决定。
是一个选择，放弃那些不再为你服务的东西，
无论是一个人、一份工作、一个梦想，
还是已经不再适合你的一个自己。
但做出决定这只是第一步，
真正的工作开始于每天练习放下的时候，
当你的头脑想要重温伤痛的时候，
当你的心想要执着于痛苦和烦恼的时候，
在那些时刻你必须温和但坚定地提醒自己你决定放手，
这种放手的做法需要自我同情，
这不是在你准备好之前强迫自己继续前进，
而是认识到治愈是一个需要时间和耐心的过程。
有一天，你刚觉得自己取得了进步，
但悲伤或愤怒的浪潮又突然袭来，
这没关系，治愈不是直线性的，
放手也不是直线性的，
这是一段旅程而不是目的地。
放手的难点之一是接受，
你可能永远得不到你认为你需要的结果，
有时是你应得的道歉永远不会到来，
有时是你寻求的解释永远不会有，
有时是你试图放手的人或情况仍然是个谜，
让你不得不面对未知的问题。
但结局并不来自于其他人，
它来自内心，它来自于你决定不再等待别人给你继续前进的许可。
宽恕往往是放手的关键部分，
宽恕不是为某人的行为找借口或假装他们所做的一切都是正常的，
它也是关于释放！
当你原谅时，
你摆脱了怨恨或愤怒的负担，
让自己摆脱了困境，
你不会让过去束缚你，
这样你就可以踏入一个不受苦涩所拖累的未来。
原谅他人可能具有挑战性，
但更困难的是原谅自己。
我们经常在别人离开后很长时间后仍心怀内疚、羞耻或自责，
选择放下也同样要求你也放下批判你在这段经历旅程中你对自己做出的判断。
踏实做好当下很重要，
过去已经过去，
未来还没有到来，
你只有当下。
当你的思绪开始回想过去或本可以发生的事情时，
慢慢地把注意力拉回到现在，
此时此刻你呼吸着，
你面前的生活正在展开，
当下是治愈发生的时刻，
是转变开始的时刻。
所以，任何挣扎于放手的人，
要知道你并不孤单，
这是一个往往很痛苦的困难过程。
但是 这也是你能为自己做的最自由的事情之一，
这是你给自己的一份礼物、一份宣言，
告诉你你值得拥有幸福的生活，
这种幸福不是由你失去了什么决定的，
而是由你拥有的潜力决定的。
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