手倒立 | 想要肋骨收得好 让胸来贴墙||如垂直手倒立时找不到垂直向上的力，肋骨外翻收不进去，找不到身体的连接，试试这个练习。可以帮助我们更好的找到核心力量，找到身体的连接，让手倒立垂直又稳定且不耗力。
当身体离墙越近，肋骨需要内收更多，否则就会翻过去。(散着肋骨是无法靠近墙壁的)
1.手离墙不能大于半个手掌(离墙太远，肩会塌陷，肩也无法保持在手腕上方)
2.胸部贴墙(不用很用力的贴，只要胸部在墙上即可)大腿前侧离开墙。
3.向后爬的时核心都要收紧，尤其肋骨。
4. 如果无法离墙很近，不要勉强让胸去贴墙。可以选择胸部离开墙，回勾脚踩墙的方式来练习(手墙距离约一个脚掌)
切记，如果手离墙太远，不要练习。离墙太远胸部贴墙，肩部无法保持在手腕上方，肩部会塌陷(肩关节容易受伤）无法达到练习目的。
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