2024年的最后一个下午，
来自西班牙的来访者希望找到让自己快乐的方法。
我告诉他，不要纠结快乐本身，而是去体会当下。感受此时此刻发生在你身上的每一个瞬间，只关注当下的感受就好。喜欢听的音乐，跟着节奏一起哼唱，或者身体跟着节奏摇摆。去做一场喜欢的运动，感受内啡肽给身体和大脑带来的愉悦！和能让你感到快乐的人相处，感受彼此之间温暖有爱的美好。然后，把它记录下来，并感谢给你带来这些感受的人和事。这就是让你变得快乐的方法！我们之所以会焦虑，会觉得不开心，会难过。是因为我们总在为没有发生的未来担忧，在为曾经自己做过的蠢事懊恼和自责。却从来没有爱护好当下的自己！此时此刻的自己才真正属于你！而未来的你，属于现在无数的你组成！过去不重要，未来还没开始，只有当下才是真正值得你去好好珍惜的时光！
2025年，愿你心中有爱，有光，有平安喜乐！还要记住我总是不断重复的一句话！【你永远值得被爱！因为你是上帝的宝贝】[爱心]
