【#散步🚶‍♀️~#重要 的运动之一】 早上好！今天是2024年4月5日， 星期五。美好生活天天见！ 最美人间四月天，桃李争芳柳如烟。春天把浪漫写在山水之间，所以春天最好的打开方式就是出门走走。一项温和的运动和春天平分了浪漫，引来不少人追捧。最近，“散步是世界上最高级的浪漫”吸引上千转发，很多网友都在评论区分享自己的散步感悟。散步，是一种被低估的运动，不仅浪漫还很健康。 我们每走一步路，能调动身上80%的肌群，简单的休闲散步，对身体的好处就能超乎想象。《英国医学杂志》总结了全球42个权威研究得出结论：长期出门走走的人，血压显著改善，体脂和体重减少，胆固醇降低，有益于预防心脑血管疾病。《柳叶刀·公共卫生》研究还发现：每天走一万步左右，全因死亡风险降低40%～53%。 不仅如此，走路，也是我们一天中最接近艺术家的时刻。法国思想家卢梭曾说：“我只有在徒步旅行的时刻，才想得这么多，能尽情地做回自己”。爱因斯坦作为举世闻名的科学家，他的一生可谓惜时如金。但是在紧密的工作之下，他有一个雷打不动的习惯：每天抽出半小时行走。斯坦福大学的研究发现，步行平均可以提高60%的创意产出，研究人员将这种类型的创造力称为“发散思维”。 突然窜到脚边的小狗，练八段锦的大爷大妈，嬉闹的孩童，墙边的小花……迈出双腿的瞬间，也是身体和自然建立联系的时刻。绝大多数权威机构研究都发现，散步能明显改善抑郁情绪。与花同样时间坐着相比，仅12分钟的步行就能增加注意力、获得平静和自信。 清明踏青，约上想要一起散步的人出门走走吧。一个人独行也很好，就当是和地球的一次约会，赶快去赴约吧～

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