佛陀宣说此经： “各位比丘与比丘尼，如果你们都可以持续修行圆满的觉观呼吸，你们将会获得很大的效益。它可以帮助你们成就四念处和七种正觉因素的修行，从而使你们生起智慧和证得解脱。 “你们应该如以下修行： “第一口气息：吸入长的气息时，要知道自己在吸入长的气息；呼出长的气息时，要知道自己在呼出长的气息。 “第二口气息：吸入短的气息时，要知道自己在吸入短的气息；呼出短的气息时，要知道自己在呼出短的气息。 “这两口气息能帮助你打断昏沉和妄念，同时使你生起专念和接触当下此刻的生命。昏沉就是缺乏专念。呼吸的觉观，可以让你回到自己和生命里。 “第三口气息：吸入气息时，要觉观全身；呼出气息时，也要觉观全身。 “这口气息能使你因观想身体而与自己的身体真正接触。觉观全身和身体每一个部分，能使你体会到身体存在的奇妙，又可以把生死的过程，在你的体内显露无遗。 “第四口气息：告诉自己吸入气息时会令身体安静平和，告诉自己呼出气息时也会令身体安静平和。 “这口气息能帮助你获得身体上的平静祥和，因而达至心、身、气都融合合一。 “第五口气息：告诉自己吸入气息时感到喜悦，告诉自己呼出气息时也感到喜悦。#佛陀传 #观呼吸

评论：
大海: 随喜赞叹法布施🙏🏼
作者: 不敢当