好久都没有练习了 韧带又退步不少 以后不管有没有时间 每天都要挤出20分钟拉伸拉伸 要不真的会缩筋🙃🙃🙃🙃😝 暑假爵士已报名 在能蹦哒的年纪 就尽情地释放 一辈子太短 要不 我肯定会后悔的

评论：
是人是鬼是妖怪: 平板支撑好像有点塌腰
作者: 对啊！我也发现了。但是我对着镜子试过，怎么都纠正不过来呀！
是人是鬼是妖怪: 收腹，对着镜子有意识的收腹感受一个往上的力和腹部紧绷感