回到减脂这个话题 从我自己出发，我觉得一定有人像我一样 一旦一开始就定制了很高强度的运动目标 就会开始产生回避心理 反而，告诉自己动起来就行 也就真的动起来了 我一开始的时候去尝试空腹爬楼 只尝试爬20层一次，我清楚的记得，爬一次需要8分钟，然后喘的厉害，腿和屁股也都很酸 大概爬了两次，就中断了 然后在前两天，我终于又开始空腹爬楼 这次的开始，我直接开始23*2，在爬的过程中就觉得膝盖很酸，心率一度170+ 差不多，一趟8分钟的样子 还有两天，完全忘记拉伸了 但是，从速度到体重，明显能够感受到正向反馈 这让我很开心 重点是今天早上 起床后，穿错了衣服，不是运动装 真的一瞬间，就想偷懒 去群里和小伙伴说，今天想犯懒，不想爬啦 有小伙伴说，爬吧 我看看时间，告诉自己，允许自己懒5分钟，然后换衣服去爬楼 五分钟后，给自己的指令就是换衣服 然后低头看看自己的肚腩，出发了 第一趟6分钟 第二趟7分钟 加上下楼，总时间15分钟多一点 然后就给自己加了一趟 总用时24分，爬了23*3 就这样，一下子就发现了自己的进步 这种进步的成就感，就是激励自己的动力 所以，不要和任何人对比，只需要和自己比，就好了 #努力减脂

评论：
男人至死是少年: 大叔来了
作者: 在我面前，你称不上叔吧？
作者: 60后？70后？