我发现了生命中能量流动的真相|||"那就是允许万事万物自由地流过自己，
观察它，描述它，体会它，
但是不被它裹挟带走。
这在心理学上叫做「以己为景」。
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「以己为景」Self-as-Context
是「接纳与承诺疗法」ACT中的一个重要概念。
意思是我们以观察者的身份，
客观地观察和接受自己的内在体验，
包括思维、情绪、感觉和感知，
而不是与这些内在体验融为一体，
或被它们所控制。
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想象一下夏天的午后，
你趴在窗台上，
观察蓝天上漂浮的朵朵白云。
它们或慵懒，或怪异，或奇妙，
你看着它们只感觉好奇。
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那么对待我们生活的经验、经历的情绪，
为什么不能采取同样的态度呢？
我们好奇地趴在心房中，
静悄悄地观察这些升腾起来的情绪，
观察这些事情在心里引起的震荡。
但是我们不去沉浸其中，
不被思绪所淹没。
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我们沉默而又客观，
不带评判、不带苛责。
面对不愉快和痛苦，
我们也不去消除和控制。
这个时候，我们就是包容的、开放的，
情绪开始变得自由，
生命的经验自由，能量也开始自由流动。
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「以己为景」，
把自己和经验当成了被观察的背景，
从而可以更加自由地选择我们的行为，
把注意力和精力集中在真正重要的事情上。
这种主动的、意识到的过程，
允许我们与内在的困扰和痛苦和平共处，
从而获得更深层次的内心疗愈和成长。
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你的生命，
感觉到能量流动了起来吗？"
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