减肥总踩坑？这十条误区一定要牢记
减肥路上，这些坑千万别踩！掌握这些真相，让你减肥少走弯路。
1. 喝水不会长胖：水没有热量，喝水增加的只是尿液，不是脂肪，放心喝。
2. 主食正常吃：米饭、馒头能正常吃，控制好量就行。玉米、土豆这些，吃多了照样长胖，并非随便吃都没事。
3. 无需刻意忌口：只要摄入热量低于消耗，家常饭菜都能吃，不必这也不敢吃那也不敢碰。
4. 饮食要均衡：只吃一种食物和节食没区别，会营养不良，拖慢减肥进度。
5. 区分主食和菜：土豆、南瓜这类碳水含量高，要当主食，别当配菜大量吃。
6. 警惕隐形糖水：蜂蜜水、煮烂的粥，含糖量高，喝多了易长胖。
7. 吃盐多只涨水分：吃盐多会让体重上升，但涨的是水分，不是脂肪。
8. 出汗≠减脂：出汗多不代表脂肪消耗多，脂肪主要通过呼吸排出。
9. 睡饱喝足很重要：保证充足睡眠，多喝水，对减肥帮助很大。
10. 适当少吃：减肥期间，控制食量很有必要，吃太多肯定瘦不下来 。
评论：
