健身PLOG✅丨 打工人的健身日常
“每天都是一个新的开始，要努力超出今天的自己”
读书—外企搬砖🧱—拍摄—健身—文案
每天都因为充满期待而格外充满动力
虽然不必惊艳，但生活总要活的精致和舒适
🏋️今日健身练肩，分享训练计划：
杠铃坐姿前推举12*4
杠铃坐姿反身推举12*4
哑铃推举12*4
哑铃飞鸟超级组12*3*4
杠铃提拉12*4
俯身哑铃飞鸟超级组12*3*4
哑铃飞鸟时这句话一直在耳边回响：
“12.5kg，是压倒健身人最后也是最绝望的重量”
最后祝大家越练越大，健康生活！
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