身体能量、 情绪能量、 精神能量、 心智能量 身体是革命的本钱， 吃好，睡好，适度锻炼都是必要的 情绪能量低的人， 生活中总是“战或逃”， 多数处于暴躁或焦虑的状态。 提高情绪能量有的三种办法： 1、冥想 2、避开三个C：指责，攀比，抱怨 3、换视角：换位置视角（换位思考）、 远距离视角（拉长时间维度看问题）， 广视角（格局放高一些，看当下） 心智能量，取决于注意力， 专注当下，一次只做一件事 精神能量，高于以上三个能量更复杂的能量状态， 取决于价值观和行为是否冲突， 也就是是否知行合一。 提高精神能量的办法是发现能够让自己忘我的状态， 在不同的忘我状态中找到共性，忘我状态越久，越幸福！

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