今早冥想时有了新突破
之前冥想时，是通过把专注集中到呼吸上来把分散的注意力拉回到一点，从而得以锻炼专注力。
但是这对我奇怪的大脑来说有个尴尬的问题，
每当我把注意力集中在呼吸上的时，经常会出现主观意识强行接管呼吸控制的情况。失去潜意识状态下的自然呼吸的节奏，没一会儿就喘不上气儿或者Hyperventilated.
更不提大脑有时候都可以做到边关注呼吸边走神儿。冥想效率低下。
今早冥想时，想起她离开前说的话，
便选择在思维发散时把它们集中在“当下”，而不只是呼吸。
我坐在海边的悬崖上，
用全部注意力去感受，
感受早春清早的微风穿过指隙；
聆听清脆透彻的鸟鸣敲打耳膜；
任凭咸腥清新的海韵沁入鼻腔.
Permitting everything pass over and through me.
See its path, Feel its effect.
And yet, let it go.
Make peace with the fact that beautiful moments aren’t meant to stay.
Or rather, its finite nature grants meaning to its beauty.
Happiness is the same.
And when the emotions has gone there will be nothing.
Only I will remain.
原来这就是大脑里的声音停止争吵并专注当下时会是这样令人平静的感受。
有点意思。十分钟的冥想头一次有了转瞬即逝之感。
经过一年多的断断续续尝试，冥想习惯的培养终于要达成了吗？
新课题：Stay in the moment, stay at peace.
评论：
侬: [比心][比心][比心]
是南山呀: Chat with me ！[心满意足]
生活把我逼成了女汉子: 怎么做的，我每次打坐都能睡着
