我发现，很多夫妻之间，是“竞争关系”。 ——你们出发的动机，不是爱对方，而是很害怕自己被比下来。 所以处处都会跟伴侣较劲。 比如，打压批评型的伴侣，你做的任何事他都要挑刺，都要拿你跟别人比较，言语上总是看不起你，觉得你做的事没价值。 又比如，否定反驳型的伴侣。他习惯性反驳你的每一句话，明明是同一件事，你说出来就是不对的，他来说就是对的。 总是对你指手画脚，觉得自己比你懂得多，但你要跟他较真，他又不说话了。 但，他并不是在攻击你。行为上他是很在乎你的，默默给你端茶倒水，努力赚钱养家，原则上没有什么大问题。 离婚吧，感觉有点小题大做，不离婚，你又会有持续不断的精神压力。 其实这类人的背后，有很深的情感恐惧。 为什么呢？从小他们在家庭里，父母对他们就是这样的。经常打击，批评，否定，好像他们的存在一文不值。 他们心里就会有一个想法，如果你真的觉得我没有用，不要我就好了，但父母又还在照顾他们，衣食住行都不匮乏。某天他们拿了好的成绩，做了比较好的事情，父母还会夸他一两句。 于是，他就会认定，只有优秀的人，才值得被爱。 对价值感就会非常看重，总是害怕自己不够别人好，害怕自己没有了存在的价值，就会继续被父母鄙视。这种深层次的恐惧。会延续到亲密关系里，他觉得承认了你的好，就等于认了自己不好，而当一个人不好的时候，他是可能会被伴侣嘲讽，抛弃的。 导致他内心的想法，情感，都没办法直接向你表达。比如你做了一件让他特别感动的事情，他会一下子卡住，反应特别平淡，或者还是下意识的批评，反驳。 因为在他的人生经验里，被爱，太稀缺了，他是没有与之相应的理解系统和反应系统的。 而当他用这种态度和你相处，会激发你的竞争欲。你会感受到他的投射——只有足够好，足够正确，才能堵住他的嘴，你也会产生价值焦虑，会开始跟他对抗，跟他辩论谁对谁错，渴望对方接受你的情感规则。 到最后，你们就会变成强烈的竞争关系，谁都不敢放松，总是针锋相对，感情也就会慢慢被消耗掉。 所以，在婚姻里制造爱的体验，尤为重要。 当其中有一个人，愿意卸下防备，去消解对方的恐惧，让他看到其实表达脆弱，表达真实的想法，一点都不可怕。 你可以跟他说，之前我们经常吵架，因为我也很在乎你心里是怎么看我的，我很害怕，你觉得我就是一个糟糕的人，其实我根本就不想这样。 如果夫妻双方，都能够认可对方，都想要自由的轻松的氛围，你们就可以进行一次深度的沟通，去看为什么两个人会变成竞争关系，怎样放下内心的恐惧，怎样接纳另一半的需求，最终能够感受到彼此的支持，感受到即使在婚姻做自己也是安全的，夫妻形成合力，生活就会慢慢变得更幸福。

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