158/82|看吧！我就说翼状肩胛不能只练上背部说累了已经！很多姐妹都觉得自己有驼背，事实上，连怎么驼背都不会！其实大多数都是肩胛骨突出，侧面看起来像驼背而已！ 那么，我的一贯坚持就是：肩胛骨翼状和溜肩真的要多重视中下背部力量！少练上背部，容易出现胸椎曲直！ 自练了两年，总结了几个居家练的动作，每天坚持做！一周3-5次，体态改善绝的啦！ 快点来试试呀姐妹们！ #练背 #练背弹力带 #居家练背弹力带 #少女背 #Soul热门 #体态改善 #见人不如健身 #居家经验分享 #Soul流量 #女生自律

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