幸福的四大激素包括多巴胺、内啡肽、催产素和血清素。这些激素在人体内发挥着不同的作用，帮助我们感受到幸福和快乐。
⭐多巴胺
多巴胺是一种神经递质，被称为“快乐激素”。当我们对某些事情产生渴望或兴趣时，大脑会释放多巴胺，带来愉悦感和满足感。多巴胺的来源包括做喜欢的事情、实现目标、以及通过食物疗法（如吃巧克力、香蕉等）来促进其分泌
⭐内啡肽
内啡肽是一种类似吗啡的激素，具有天然的止痛作用。当我们感到压力和痛苦时，大脑会分泌内啡肽来缓解痛苦，带来长久的愉悦感。内啡肽的来源包括长时间的中等强度运动、品味黑咖啡、食用辛辣食物等
⭐催产素
催产素又称忠诚激素，源自亲密的社交行为，如亲密拥抱、温柔抚摸等。催产素能够增强人与人之间的信任和亲密感，有助于建立和维持社会关系34。
⭐血清素
血清素主要来源于阳光照射、冥想练习和户外漫步。它能够帮助我们放松心情，改善情绪，促进心理健康
❤️提升这些激素水平的方法⬆️
多巴胺：做喜欢的事情、实现目标、通过食物疗法（如吃巧克力、香蕉等）。
内啡肽：长时间的中等强度运动、品味黑咖啡、食用辛辣食物。
催产素：亲密拥抱、温柔抚摸、积极社交。
血清素：阳光照射、冥想练习、户外漫步
评论：
AI苟蛋: 那么问题来了，今天吃巧克力吗？ 😉
