今天又有个同事专门跑我办公室问我怎么瘦下来的，当然也有几个souler看我标签“月瘦十五斤”比较惊讶，其实我一个月瘦了将近二十斤。其实道理明明很简单，就是个加减法而已啊！
现在好像流行叫燃烧卡路里，说白了就是消耗能量嘛！摄入的能量减速消耗的能量就转变成了重量，道理我们都懂，只是很多人不去做罢了！
现在流行健身，也有很多人以减肥为目的，这当然没错，增加消耗而且健康！但最直接的就是少吃，这也避免了某些人跑几百米回来胡吃海塞然后抱怨运动没有用！所以我一般回答别人就几个字:管住嘴，迈开腿！
当然有很多过重的人并不是不想运动，只是跑上两分钟就喘不停，根本进行不下去，看运动减肥很难。所以在同事的追问下，我继续说:“早晨只吃一个鸡蛋，中午随公司食堂吃（不吃主食），晚上一根黄瓜。”其实我一开始吃得多:早上是一片全麦面包加一杯牛奶，晚上是一个苹果或者别的水果，也有时候是一根胡萝卜🥕！
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