可以消减抑郁情绪的35件小事
1.听音乐。
2.做些别的事情转移注意力。
3.和最了解你的人聊会天。
4.做一会运动。
5.找到一种适合你的解压方式。
6.多尝试不同的新鲜事物。
7.欣赏日出，日落，还有深夜时天上的繁星。
8.和朋友短期旅游。
9.暂时脱离让你感到不舒服的地方。
10.早点睡觉并规律作息。
11.出门享受美味。
12.唱歌或舞蹈。
13.多与父母沟通。
14.买一束花。
15.卧室用暖光灯。
16.整理房间。
17.找到真正令你沮丧的原因，并尝试解决它。
18.不要对自己有过高的期待，凡事尽力就好。
19.原谅自己。
20.赞美自己。
21.保持感恩与满足。
22.买几件喜欢的新衣服。
23.不要抵触悲伤情绪，接受它。
24.逛超市。
25.和以前的自己比较，而不要总跟别人比较。
26.存些钱。
27.不要计较做的每一件事的意义，多感受少评价。
28.停止拖延，尽量迅速的完成你应该做的事情。
29.看一会书。
30.洗个热水澡。
31.不要逃避，勇敢的去面对生活。
32.喝水，吃些巧克力和水果。
33.迎着阳光野餐。
34.看一部好电影。
35.给朋友讲冷笑话。
更多热门说说阅读
- 我拒绝 我拒绝—— 我拒绝缴械投降，承认我鄙夷的一切终将胜利。 我拒
- 《诗经·采薇》佚名 采薇采薇，薇亦作止。 曰归曰归，岁亦莫止。 靡家靡室
- 炒股的韭菜们，没有自己的稳定盈利模式，千万千万不要进gu市，牛市也会
- 中午，阔别十年的老友忽然到访，他从福建龙岩追随一位老神仙而来。神奇
- @隐身小助手 ～～给我买手机～～ 不知道现在的soul怎么了， 大部分正常女
- 世人犯的最大的一个错误，是太“着相”。掉进名称、说法里出不来，由此
- 有个只有午夜时分传说，当你怨恨一个人却无法平息，就凌晨12点打开那通往
- 今天我们来聊一下关于， 择偶 杨绛先生曾经写到，这个世界上最不缺的就
- 多数人认为的优秀，不过是拥有了漂亮的面子，健美的身子，沓沓的票子，
- 最近在减肥训练营待着， 每天很固定的吃饭训练睡觉。 别人都说刚开始掉
