【健康】最近槟榔和海克斯科技的新闻让我更加坚定做健康的水果的信念。同时我自己也在践行全方位的个人健康生活方式。
①正念。我认为这是一切的源头活水，是个人修行中需要不断重复的过程和活动。正念在我的理解中有两层含义：a.此时此刻就是当下，吃饭就是吃饭，不再吃饭时看手机或者电视。走路就是走路，这种行动可以约等于冥想了。b.良知，回归到良知，会成为我们内心喜悦的起点，会极大的释放或者压根不会产生压力，压抑，甚至抑郁的情绪。
②习性。正确的做法。以前我们说条条大路通罗马，这个说法也认同。只是现在我觉得条条 大路 罗马这三个词分解开的话，发现一旦你决定【罗马】方向，对于道路的选择就相对确定了，最起码你不可能同时踏上两条路。我们要用正确的做法，对抗我们不断追求舒适感的心，要不断地和自己的习性做对抗，以保持自己在一个正确的路上。
③食物。我们生命的重要组成。来源要健康，搭配要科学，从满足味蕾的需要到满足身体本身的需要去转变。比如不再喝酒，比如减少吃肉，比如不再用洗发水洗头，比如早睡，比如晚上减少面食，比如减少了辣味食物等等。当然这么做变化很明显，最大的变化从【便便】就能显现。身体很神奇，你改变食物，它一定给你回应。这是多么见效的体验感。这不就是我们自己在自己身上找到的“峰值体验”吗？
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