《我们为什么会害怕鬼？》摘抄与感悟（下）
5.为什么了解了背后的原理，我们依旧会害怕？就好像“道理都懂，但我做不到”。亲身经历在情感的层面，而道理和理论是听来的，它只停留在认知的层面。对现实的多种情景体验可以减少人的认知偏见，也许行万里路的意义在于丰富的人生的体验，使心灵会变得更加的宽广，具有包容性。所以，人们才说，站在岸上学不会游泳，只有实践过、亲身经历过，亲自去体验、感悟和总结，我们才会有认同感。
6.行为疗法中的冲击疗法：持续一段时间暴露在现实的恐惧刺激中，而不采取任何的缓解焦虑的行为，让焦虑自行放松。就好像作者和ta过世的奶奶的遗体在同一个屋子里呆了一晚上，她整晚都怕得不行，但最后什么也没发生，于是第二天，她发现她没那么怕了。这种方法，如果作为心理咨询方法是需要根据人的特点，制定详细的流程的，建议个体不要盲目尝试。
7.情感对于维持个体生存至关重要，它比理性更为古老。人有时从意识上明白了道理，能从意志上克制一些情绪、行为，而存在于潜意识的这种情感连接，就像网页上的链接，一点击就会出现背后的内容，需要经历过体验、情感的流动才能进一步改善。
最后，祝大家中元节快乐。
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