#共读 #阅读 #心理学 《你经历了什么》 关于创伤疗愈复原方面大脑使用说明书 04 我重新认识了节律 这本书非常适合养育小孩的家长阅读，具有很强的指导意义。书中很多内容都围绕着孩子养育展开，尤其强调孩子与大人大脑的不同，有大脑科普去作为指导依据。 创伤是无法完全恢复如初的。创伤永远无法回到原来的样子，不可能毫发无损。这一点我们必须意识到，这样我们就不会抱有侥幸心理，以为伤害了别人后还能回到以前的状态，这是不可能的。这意味着我们要始终怀着善意对待外界，因为伤害了就是伤害了，无法回到当初。 认识到这点会让人慎重，尤其是在养育小孩子时。以前我们常常误解小孩，认为他们复原能力很强，或者觉得他们小时候不懂事，也记不住小时候事，可以打骂或忽视他们，甚至对他们不好。但事实是，创伤是不能复原的，脑科学也揭露出小孩那会大脑处于高速发展，创伤带来危害远比成年人要深要更难以复原。 最重要启发是关于节律。节律是我以前忽视的一个方面。在当今的消费主义时代，一切都在不停变化，不确定性太多，生怕自己赶不上时代。城市化和现代工作极大地破坏了我们的节律。互联网也宣扬各种新鲜事物，追求变化，但这一切都会打破我们的节律。 我以前从没有从节律去看为何现代人这么累焦虑悲观，嘻嘻，现在有了这个宝贵视角了。 书中关于节律的部分，提到了人类长久以来在原始部落中展现出来的传统治疗方式。节律是与自然界的连接，固定的时间团体一起去舞蹈、击鼓和唱歌。这就是节律，书中指出这对于个体有非常棒的疗愈功能，现代人没意识到。按照节律看广场舞，你就容易理解广场舞人的精气神看上去果然健康有活力。 反观我们现在的医疗模式过度依赖精神药物，低估了关系和节律的力量。作者还举了一个例子，散步也是一种节律活动。行走对我们有很好的调节作用，因为大自然的各种感官元素让我们沐浴在它们各自的调节性节律中。每天或每周固定时间点去散步，感受大自然的节律变化，这对我们的身心健康有良好的治愈效果。 我其实这半个月开始下班去立新湖散步。我一般是今天散步，明天跑步。跑步其实还属于个人的自律活动，其实没怎么和大自然整体互动，互动性不强。 而散步，就会发现会去观察身边的环境，观察风、湖、身边的人，观察光线的变化，从傍晚走到黑夜。散步过程中你更容易融入整个自然，感受这种节律，这比跑步有不一样的效果。 关于节律第二个想到的是六一读书社，每月共读固定的书籍，大家一起打卡，互相看彼此的笔记。这种每月投入重复性阅读的确定性，其实是一种团体的节律。

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