端午节，说吃两个粽子就吃两个[不敢看]
结果就是，晚饭吃不下，只喝了一碗汤[小害羞]
昨日没外出，在家中无聊，刷了下wb。
刷到之前关注过的，讲如何不节食减肥的一个小姐姐的wb。
看到她最近发的内容~关于不节食、关于暴食后调节、关于身体需求等等，反思自己最近的行为。
发现自己强迫症越来越严重。
发现自己总跟身体做对抗[捂脸哭]
过去是强迫自己饮食干净，无油少盐不额外添加糖，能在家吃绝不外食。
到如今，慢慢放开这种强迫，又变成了强迫自己去吸收“足够”的食物。
每日定量，量吃够了，饿也不再进食，量没吃够，饱也要吃完。
加餐的食物没到点饿也不吃，到点了饱也要吃完[捂脸哭]
为了饱腹感，大量吃低热量的食物和蔬菜，肚子饱了，但心里不满足，把胃撑大之余还是不停的想吃东西。
不细嚼慢咽，怕慢慢吃，就吃不完规定的量。结果因为吃太快，没有品尝到食物的味道。进食变成了任务。
吃饱就停，饿了就吃，我要做的是遵从身体的需要，而不是我认为的它的需要。
调整调整，看看遵从身体需要后的改变。
但要记住，遵从身体需要不是放纵自己的欲望。
是饱了停，饿了吃[小害羞]
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