游泳其实没有想像的难，蛙泳上教程 有个souler说学了好多次都不会 首先最最重要的是练习憋气！！！ 自己不要攀附任何东西 能在水下憋15秒以上，时间越久越好 因为只有学会憋气， 你的内心才有最基本的安全感 很多人在水里特别紧张，容易喝水 喝水我没意见的，只是担心你把泳池水喝完了，大家还怎么游泳，对吧 先练习憋气，没错！！！ 红框是青蛙的脚蹼，也就是脚掌 紫圆是青蛙的膝盖 蛙泳腿部动作就 三个动作 1，收腿：看紫圆青蛙膝盖，联想自己的身体，膝盖是向自己的腋窝方向收，感受一下自己蹲坑上厕所的时候，膝盖是在是什么方向！！！千万不要往胸口收，大多数初学者就都是犯这个错，胸口都被膝盖顶平了，不要这样。 2, 翻脚腕：看红框青蛙脚蹼，向外翻，人的踝关节没那么好的韧性，大致是脚掌跟小腿垂直的状态，脚掌自然会跟小腿垂直！！！很多人不向外翻，甚至脚掌感觉是在水中跳芭蕾，脚掌跟小腿一条线，直接给伸直了，要不得，要不得。 3, 蹬腿：蹬出去这个过程当中，只是膝盖伸直，脚掌保持向外翻。直到膝盖伸直以后，脚掌再跟小腿成一条直线（成不成直线不重要，只是减小阻力而的小动作）。 蛙泳手部动作：手指并拢像个小勺子，手腕关节是直的。划水就像双手画大圆，向头部伸直伸出，两条手臂向后用力滑。 学会这4个个动作，蛙泳基本会一大半了，憋一口气游个三五米不成问题。 那是不是还需要换气，我不信你是个乌龟能憋那么久 换气就需要看整体协调型了，也不难。 在快要憋不住之前，脚步蹬腿和手部划水都是斜向下45度-60度蹬腿和划水，身体躯干自然是斜向上出水面的，在嘴巴露出时候，快速吐气接着快速吸气。 说的这么详细，还不会就该打屁股了

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