我们想培养一个好的微习惯，人的意志力是不太靠谱的
往往需要高频率的行动验证取得正向反馈才会长期坚持做下去
长期坚持做一件正确的事和培养一个微小的好习惯
叠加的效果就会显现，比如每天看书和写作输出， 需要在unplug时间里专注在那个心流体验里，真实记录及时分享自己的理解和如何马上应用在自己生活工作才是高效的读书
反之，长期坚持做一件不正确的事或习惯，负面的效果同样显现
比如我自己原来医科生的时候，经常熬夜，早上醒来错过自己的生物钟黄金时段(Biological Prime Time)BPT
在剩下一天效率产出都不会很高，长期不但对身体损害很大，还有机会成本的代价也很高， 现在自己尽量调整这样第二天在BPT时段先做自己愉悦的事情剩下的一天也会自在开心很多
我们知道阅读，健身和自我成长都很好，却很容易迷恋于刷抖音，玩手游， 综艺电视剧更好看，因为这些后台顶级的系统搭建师，内容设计者，高级程序员和UI设计都非常了解人性，知道我们更倾向于当下及时满足
无论你是写作，录音，画画，摄影还是录视频，每天一直有记录，定期回过头看是很有趣还能见证自己成长
评论：
Souler: 特别喜欢读你的小随笔～非常正向
