两个多月的跳绳，从开始的每天两千到现在每天四千;一个月俯卧撑每天从六十到一百二十;饮食上从早晚鸡胸肉和荞麦面包，中午碳水正常吃；终于从一百六十出头到现在一百四了，饮食加运动效果快又明显。
下一步开始减脂增肌，争取过年让人鱼线微微显露，明年夏天成型。
评论：
猫猫包（不是正经人勿扰）: 真优秀
作者: 还行一般般，网上很多大神都是一个月十几斤，我这
Souler: 果然自律很可怕
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