作者: 南方小哥发布时间: 2024-12-02 12:04:22 浏览:1 次 发布地: 佛山市 天气: 晴

        内劲的主要练法: (1)用意贯力;在太极拳中用意贯注于身体每个部位,特别是常用的发力点,这是练内劲的首要条件,这种用意贯力重在想、练的是指神经指挥肌肉的能力,并不是真实的肌肉收缩用力,可谓形松意紧。 (2)柔缓练劲;以柔缓为主的练习过程,实质上通过较长时间肌肉适度用力,以缠绕螺旋的方式,练习肌肉良好的伸缩性,提高弹性,正所谓极柔软而极坚刚,这是产生内劲的物质基础。#思维训练 #健身小知识 #科学健身 #健身知识 #健身教学

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