分享个减脂期吃的鸡肉饼的制作方法，省的总问我我还得一个一个告诉。
材料:鸡胸肉，鸡蛋，西蓝花，蘑菇，胡萝卜，玉米粒，青豆，葱，黑胡椒，盐，小苏打，淀粉。
第一部:一斤肉配2个鸡蛋，1克小苏打，少量盐淀粉一勺，3分之1勺的香油，再加入:西蓝花，蘑菇，葱，用网上随便几十元买个绞肉机直接打成肉馅即可。
第二部:把青豆，玉米粒，胡萝卜，丁加入到打好的肉馅里。翻拌均匀备用。
第三部:拿出分期买的煎蛋器，擦一层薄油，放入你准备好的肉馅，煎熟一面在煎另一面，不要问我煎多久因为我不知道你弄多厚的饼，自己尝试不熟继续，基本上肉饼不软啪啪有弹性就熟了不用总翻面。
第四部:如果家庭条件允许直接买个真空机，这个就别找人帮你砍一刀了，做好的饼凉了真空好以后放冰箱，放好几天，如果不想买就冷冻，吃时不嫌麻烦就再加热一遍。
第五部:提醒一下脑子不太灵光的，我给你的只是方法和雏形，肉可以用牛肉，猪肉，鱼肉，虾肉，只要是低脂肪的部位，菜还可以用，任何低淀粉的替换，没有能吃瘦的食物只有适合吃的，减肥必须少吃热量低营养高，但是必须营养跟得上，不懂就多看看资料，别总看别人吃那么多这个那个减脂餐就瘦了，你上个楼都喘还吃那么多是为明年冬眠储备能量吗？
评论：
无名小姐姐: [捂脸哭][捂脸哭][捂脸哭]，谁叫你不偷偷吃，在这里显摆的
作者: 不头[偷笑]
瞎晃荡: 好人～～～
